甘い物を食べるとホッとする経験は誰しもがあると思います。しかし、砂糖の摂りすぎは糖尿病や肥満などのリスクを高めるだけでなく、甘い物を食べないとイライラしてしまう等の砂糖依存症に繋がることもあります。砂糖は、別名マイルドドラッグとも呼ばれ、依存性が高いという注意すべき点もあるのです。
イライラの原因は、血糖値の乱高下が影響しているとされています。
（甘い物を食べる➡血糖値急上昇➡急降下（低血糖）➡イライラ➡甘い物を食べる…という負の連鎖が続いてしまいます。）

以下の症状がある方は注意が必要かもしれません…。

• 訳もなくイライラ、不安を感じる
• 気分の浮き沈みが激しい
• 疲労感や倦怠感がある
• イライラすると甘い物を食べたくなる
• 甘い物を食べると幸せだと感じ、疲れが吹き飛ぶ気がする
• 空腹でもないのに、何か食べたくなる
• 甘い物を我慢できない